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【四方速遞香港】少“宅”多動 讓運動熱潮燃燒每一天

時間:2016-11-26單位:黨委宣傳部瀏覽量:1294

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  【四方速遞香港】你多久沒運動了?工作忙、照顧家庭、睡懶覺、宅在家……這些通通都是阻攔你進行體育鍛煉的理由。高血壓、糖尿病、肥胖症等都是現代都市人常見的“富貴病”,吸煙、酗酒、人際關係緊張、缺少體育鍛煉、膳食結構不合理,以及不良的環境和遺傳因素等,都是誘發“富貴病”的罪魁禍首。在追求高質量生活的今天,告別不良嗜好與生活習慣、經常參加體育鍛煉,能夠在很大程度上讓你遠離疾病的困擾。

  此外,根據最新的報道,美國科學家證實,體育鍛煉會對大腦工作產生積極影響,其中包括對創作的影響。進行體育鍛煉時人的大腦會更新,產生新細胞,促進人想象力的發展,改善記憶。

  So,健體又養腦的好事還等什麼?動起來吧!

  11月24日,一年一度的華南理工大學教職工運動會如期在東區運動場舉行。作為學校在職教工參與規模最大的體育賽事,一直以來,教職工運動會為廣大教工搭建了集競技、健身、娛樂、交流為一體的平台。據工會介紹,今年共有來自46個部門工會的1170名老師參加14個組別的徑賽項目和11個組別田賽項目。


曾曉峯在1500米比賽中一馬當先

  材料學院的曾曉峯老師,從2013年加入華園開始,每一年都報名參加1500米這個最有難度的項目,“這是對自己的一個挑戰吧,看看能不能一直跑到我退休。”

  曾老師説他每週堅持打兩三次羽毛球,每次兩到三小時,可以不下場,自然能練得耐力啦。

  談到工作與運動的關係,曾老師説他是“運動愛好者”,特別愛打球,喜歡大汗淋漓的痛快和贏球的成就感,“平時會把打球當做是一個追求,不斷去努力,目前來看,興趣多於鍛鍊身體的目的。”當然,堅持一定量的運動,能保持較好的身體狀況和旺盛的精力,對工作有幫助。“不管再忙,只有有空,每週我一定要去打球。而且在球場還結識了一些熟識的球友。”

  在項目設置上,運動會也從單純的競技性,變得更加註重參與度。2014年新增“1分鐘單人跳繩”和“2分鐘踢毽子”趣味活動。無須提前報名、不排名次,手持一卡通即可入場,老師們在兩個趣味項目前排起了長隊。

  “以前都是參加跑步等競賽項目,自從有了趣味項目,踢踢毽子感覺也挺有意思。”機汽學院的陳偉文老師,從1983年參加工作,二十年來每屆教職工運動會都會報名參加。雖然年過50,但每週還會至少打一次羽毛球,相比同齡人,體型的保持、身體的敏捷性都不錯。


1分鐘三人長繩速度跳

  集體項目通過合作促進教工溝通交流,為教工提供“齊心協力,分享樂趣”的平台。比如“混合迎面接力”、“實心球6人團體賽”、“1分鐘三人長繩速度跳”等項目都以此為目的設置。


1,2,3……用力扔!

  “參加這種集體活動意義深遠,既鍛鍊了身體,釋放了壓力;又加深了相互瞭解,促進了團結。”新傳學院的黃婉怡老師表示。她已經連續十年參加教職工運動會,“每年參加的人越來越多,每年的氛圍都越來越好。”黃老師説,參加運動,讓人體質、精神都感覺很好,參加運動,還能讓人“永葆青春”。


仰卧起坐頗受教職工歡迎

  工商管理學院的成績向來名列前茅,學院工會主席張詠蓮老師介紹,“好成績的背後得益於老師們平時堅持鍛鍊。學院一直提倡健康的運動方式,老師們都已經養成很好的運動習慣,也有部分老師有自己的特長。”從運動會報名情況來看,老師們參與的熱情很高,每個項目都是爆滿的。學院不但有自己的籃球、排球、羽毛球、乒乓球隊,每學期還會組織健步走活動,今年就去到了順德孫中山公園。

  張老師本人也很喜歡運動,以前跑跑步,現在經常打打太極拳,“在緊張的工作之餘,身體得到了放鬆,個人身體素質都得到了提高。”無論是仰卧起坐等田賽項目,還是跑步等徑賽項目,張老師也都積極參與其中。


王榮(中間黑衣者)在男子青年組百米競賽中飛奔

  大學城校區的王榮老師,參加了青年100米、青年跳遠兩項比賽,並且都取得了第三名的成績。“關鍵在於平時的持續鍛鍊,每週3次的籃球運動,讓我保持充沛的體能。”對於“全能”的表現,王榮如是説道。

  熱愛籃球的他,還帶動大學城校區的同事們一起鍛鍊,在去年的教職工籃球賽上,大學城機關隊一路勢如破竹,最後斬獲冠軍。“既能強身健體、緩解壓力,又能結交朋友,華園裏的運動風讓大家都愛上了這種健康的生活方式。”


女子中年組800米競爭激烈

  基建處的黃麗瓊老師取得了800米項目的第一名的成績。“去年我是組裏年齡最大的,今年我是組裏年齡最小的。”作為本部門工會委員的她,雖然今年組別發生了變化,但主動報名的意願沒有改變,而且連續兩年都是第一。“説實話我當初還挺擔心,因為平時沒有刻意去跑步,但沒想到能取得名次,真是意外驚喜。”

  取得成績也不完全靠意外。黃老師説,“我以前有胃病,身體不太好,學生時代為了鍛鍊身體而堅持跑長跑的。我個人感覺長跑還是需要體能和毅力,也許是那時打下了一點底子,而且現在能走路我都儘量不開車。”


丁濤在混合接力跑中奮力衝刺

  醫學院今年首次參加運動運會,但是熱情很高。“雖然我們人不多,但我們可是全員出動啊。”

  丁濤老師今年剛從澳大利亞回國,成為醫學院的一名講師,今年報名參加了跳遠和混合接力兩個項目。“國外的體育氛圍很好,剛回國的時候還有些擔心國內的氛圍,今天來一看,是我自己多慮了,大家都熱情高漲啊!”丁濤説,平時每週都會運動,無論是跑步、籃球,還是游泳,他都會抽空鍛鍊一下。“今年先來小試牛刀,明年希望能衝擊名次。”


足球繞杆項目成了眾多足球迷炫技的舞台

  “運動會的氛圍毋庸置疑,但是希望大家不要只是一時參與,鍛鍊貴在日常的堅持。”剛跑完男子1000米,體育學院的劉明教授一邊擦汗一邊説道。他表示,高血壓、高血脂、高血糖等富貴病,很多都是由於不良的生活習慣所導致的,體育鍛煉的缺乏更是現在都市人的通病。每天運動一小時,健康生活一輩子,對此劉明希望廣大教職工將運動鍛鍊穿插在日常工作和生活中,“散步、快走、慢跑、球類等等,都是很好的鍛鍊方式,但更重要的是養成勤鍛鍊的好習慣,讓高質量的生活伴隨我們一生。”

 

  對於久坐在電腦前的老師們,有什麼簡單可行的鍛鍊方式呢?

  記者特意採訪了位於東區運動場Willworks健身工作室的陳教練,讓他親自示範了針對於“久坐族”的6個徒手拉伸放鬆,以後在辦公室也能輕鬆操練起來。

 

 

《記者眼》第76期團隊

文 字:許穎 吳夏曦 

圖 片:吳夏曦 許穎

協作單位:校工會

編 審:孫宏志

總策劃:王丹平

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